Pour la plupart des personnes, il suffit d’exfolier le visage 1 à 2 fois par semaine. La fréquence d’exfoliation dépend notamment de votre type de peau, du type d’exfoliation que vous utilisez et de la réaction de votre peau. Les peaux sèches et sensibles ont souvent besoin d’être exfoliées moins souvent, tandis que les peaux grasses peuvent généralement l’être un peu plus souvent.
Le plus important n’est pas d’exfolier le plus souvent possible, mais de trouver une routine qui donne de l’éclat à la peau et une texture uniforme sans affaiblir la barrière cutanée.
Il n’existe pas de réponse universelle
La fréquence à laquelle vous devriez exfolier votre visage est influencée par plusieurs facteurs. Une exfoliation douce peut souvent être utilisée plus fréquemment qu’un produit plus intense, tandis que les besoins de la peau peuvent changer selon la saison, l’âge et l’état de la peau.
Si la peau semble équilibrée, hydratée et ne présente aucun signe d’irritation, vous avez probablement trouvé une fréquence qui vous convient. Si, en revanche, la peau commence à tirailler, à rougir ou à devenir sensible, cela peut être le signe que vous exfoliez trop souvent.
À quelle fréquence les différents types de peau doivent-ils être exfoliés ?
| Type de peau | Fréquence recommandée |
|---|---|
| Peau sèche | Environ 1 fois par semaine |
| Peau sensible | Tous les 7 à 10 jours |
| Peau mixte | 1 à 2 fois par semaine |
| Peau grasse | 2 à 3 fois par semaine selon le produit |
Le tableau ci-dessus est une recommandation générale. La fréquence à laquelle vous pouvez exfolier dépend aussi du type d’exfoliation que vous utilisez et de la réaction de votre peau.
Peau sèche
La peau sèche a souvent une barrière cutanée plus fragile et peut donc s’irriter si elle est exfoliée trop souvent. Pour la plupart des personnes, environ une fois par semaine suffit. Après l’exfoliation, il est bon d’utiliser des produits hydratants qui aident la peau à conserver son hydratation.
Peau grasse
La peau grasse peut généralement être exfoliée un peu plus souvent, car elle produit souvent plus de sébum et a plus facilement les pores obstrués. Pour beaucoup, deux fois par semaine fonctionne bien, tandis que certaines personnes peuvent utiliser une exfoliation douce jusqu’à trois fois par semaine si la peau semble équilibrée.
Peau mixte
Si vous avez une peau mixte, une à deux fois par semaine convient à la plupart des personnes. Si certaines zones semblent plus sèches que d’autres, vous pouvez aussi adapter l’exfoliation selon les différentes parties du visage.
Peau sensible
La peau sensible a souvent besoin de plus de récupération entre les exfoliations. Commencez de préférence par une fois tous les sept à dix jours et augmentez uniquement si la peau se sent bien et ne montre aucun signe d’irritation.
Faut-il moins exfolier en automne et en hiver ?
Oui, pour beaucoup, c’est une bonne idée de réduire un peu l’exfoliation lorsque le temps devient plus froid.
En automne et en hiver, l’humidité de l’air diminue tandis que l’air intérieur sec fait perdre davantage d’hydratation à la peau. Si vous continuez à exfolier aussi souvent qu’en été, la peau peut devenir plus sèche et plus sensible.
Si la peau commence à tirailler, à démanger ou à s’irriter facilement, il peut être judicieux de réduire temporairement l’exfoliation et de se concentrer davantage sur l’hydratation et le renforcement de la barrière cutanée.
Signes que vous exfoliez trop souvent
Exfolier trop souvent peut faire plus de mal que de bien. Si la barrière cutanée s’affaiblit, la peau peut devenir plus sensible et récupérer plus lentement.
Les signes fréquents sont :
- La peau tiraille.
- La peau picote lorsque vous appliquez des soins.
- Les rougeurs augmentent.
- La peau semble sèche malgré l’hydratation.
- La peau commence à peler ou à s’irriter.
Si vous reconnaissez plusieurs de ces signes, il peut être utile de faire une pause de quelques jours et de laisser la peau récupérer avant de recommencer à exfolier.
Faut-il exfolier le matin ou le soir ?
Pour la plupart des personnes, il est préférable d’exfolier le soir.
Pendant la nuit, la peau a la possibilité de récupérer, et vous pouvez terminer la routine avec des produits hydratants qui aident la peau à renforcer la barrière cutanée. Si vous exfoliez le matin, il est particulièrement important d’utiliser une protection solaire comme dernière étape de votre routine de soins.
Peut-on utiliser du rétinol et un exfoliant le même soir ?
Cela dépend à la fois des produits et de l’habitude de la peau aux ingrédients actifs.
Beaucoup choisissent d’utiliser le rétinol et l’exfoliation lors de soirées différentes afin de réduire le risque d’irritation, surtout si la peau est sèche ou sensible. Si vous êtes un utilisateur habitué et que la peau tolère la combinaison, cela peut fonctionner, mais pour la plupart des personnes, il est plus doux d’alterner les produits.
Que faut-il utiliser après l’exfoliation ?
Après l’exfoliation, la peau est souvent plus réceptive aux ingrédients hydratants et apaisants.
Un sérum hydratant suivi d’une crème visage aide la peau à conserver son hydratation et renforce la barrière cutanée. Des ingrédients comme l’acide hyaluronique, les céramides, le panthénol et la Centella Asiatica sont particulièrement de bons choix après l’exfoliation, car ils aident la peau à récupérer.
Questions fréquentes
À quelle fréquence faut-il exfolier le visage ?
Pour la plupart des personnes, 1 à 2 fois par semaine suffit. La fréquence optimale dépend du type de peau, du type d’exfoliation utilisé et de la réaction de la peau.
Peut-on exfolier le visage tous les jours ?
Pour la plupart des personnes, une exfoliation quotidienne n’est pas recommandée. Exfolier trop souvent peut affaiblir la barrière cutanée et rendre la peau sèche, sensible et irritée.
Comment savoir si on a trop exfolié ?
Si la peau tiraille, picote, devient rouge ou commence à peler, cela peut être le signe que vous exfoliez trop souvent. Réduisez alors la fréquence et concentrez-vous sur l’hydratation jusqu’à ce que la peau retrouve son équilibre.
Faut-il exfolier le matin ou le soir ?
Le soir est le plus souvent le meilleur choix, car la peau a la possibilité de récupérer pendant la nuit. Terminez de préférence par des produits hydratants qui aident la peau à renforcer sa barrière protectrice.
Faut-il utiliser une crème hydratante après l’exfoliation ?
Oui. Une crème visage hydratante aide la peau à conserver son hydratation après l’exfoliation et réduit le risque que la peau paraisse sèche ou tiraillée.
Faut-il moins exfolier en automne ?
Oui, beaucoup de personnes ont besoin de réduire l’exfoliation lorsque le temps devient plus froid. L’air sec et une humidité plus faible rendent souvent la peau plus sensible et lui font perdre plus d’hydratation qu’en été.
Peut-on utiliser du rétinol et un exfoliant en même temps ?
C’est possible pour certaines personnes, mais beaucoup se portent mieux en utilisant le rétinol et l’exfoliation lors de soirées différentes afin de réduire le risque d’irritation.
La peau grasse a-t-elle besoin d’être exfoliée plus souvent ?
Souvent oui. La peau grasse peut généralement être exfoliée un peu plus souvent que la peau sèche, mais là aussi, il est important d’adapter la routine selon la réaction de la peau.
Peut-on exfolier une peau sèche ?
Oui. La peau sèche bénéficie aussi de l’exfoliation, mais le plus souvent, environ une fois par semaine suffit, et il est important de bien hydrater la peau ensuite.
